Wir stellen vier praktische Tipps vor, um die vorzeitige Hautalterung vorzubeugen. Haut ist einzigartig und wie sie sich im Laufe der Zeit verändert, hängt von der Genetik und dem ethnischen Hintergrund ab. Während Altern ein natürlicher Prozess ist, gibt es allgemeine Tipps, die wir alle befolgen können, um das extrinsische Altern zu begrenzen - die Zeichen des Alterns, die durch unsere Umwelt und unseren Lebensstil verursacht werden.

Durch die Integration der folgenden vier Tipps in deinen Lebensstil, kannst du die sichtbaren Auswirkungen dieser externen Faktoren auf deine Haut verringern und deine Haut im Alter jugendlicher aussehen lassen. Anbei nun die hilfreichen Tipps, die von der American Academy of Dermatology inspiriert wurden:

1. Schütze dich jeden Tag vor der Sonne: Trage einen Hut, bleibe im Schatten oder verwende Sonnenschutzfaktor (SPF) 30+

2. Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung: Wenn du mehr Obst und Gemüse, weniger zuckerhaltige oder kohlenhydratreiche Lebensmittel und weniger Alkohol zu dir nimmst, sieht deine Haut jünger aus

3. Treibe Sport: Studien legen nahe, dass konsequentes Training dein Immunsystem verbessern und die Durchblutung steigern kann, um die Haut frisch zu halten

4. Halte dich an reichhaltige Hautpflege: Befeuchte deine Haut jeden Tag, wasche die Haut sanft, wasche dein Gesicht nach dem Sport, stelle sicher, dass alle von dir verwendeten Produkte auf biologischer Basis oder ohne Duftstoffe sind und deine Haut nicht unnötig reizen