Hormone & Haut: Die unterschätzte Verbindung
Wie Hormone deine Haut wirklich beeinflussen – und was du dagegen tun kannst
Pickel, Trockenheit, Glanz – alles nur Hautsache? Leider nein.
Die Haut ist unser größtes Organ – und hochgradig hormonabhängig.
Östrogen, Progesteron, Testosteron, Cortisol und Insulin steuern nicht nur unsere Stimmung, sondern auch, wie klar, glatt oder gereizt unsere Haut aussieht. Schwanken diese Botenstoffe, reagiert die Haut. Und zwar sichtbar.
Die Top 4 hormonellen Haut-Stressoren:
🌀 1. Zyklus-Schwankungen
Vor der Periode sinkt der Östrogenspiegel – dafür steigt Testosteron.
→ Ergebnis: mehr Talg, vergrößerte Poren, typische "Zyklus-Pickel".
🔥 2. Stress & Cortisol
Cortisol hemmt die Hautregeneration, fördert Entzündungen und blockiert die Kollagenproduktion.
→ Ergebnis: fahle Haut, Unreinheiten, Faltenbildung.
🍭 3. Zuckerspitzen & Insulin
Ein hoher Blutzuckerspiegel lässt Insulin ansteigen – das triggert Talgproduktion und Entzündungen.
→ Ergebnis: unreine, fettige Haut, entzündliche Prozesse.
🌙 4. Hormonelle Dysbalancen
PCOS, PMS, Perimenopause oder Pille? Jede hormonelle Veränderung hat direkten Einfluss auf Hautbild, Feuchtigkeit, Elastizität und Struktur.
Was kannst du tun?
✅ 1. Balance statt Radikalkur
Hautprobleme hormonellen Ursprungs brauchen keine aggressiven Cremes, sondern ein stabiles Inneres: Ernährung, Stressmanagement und Mikronährstoffe sind essenziell.
✅ 2. Kollagen von innen – mit Wirkung
Wenn Hormone die Kollagensynthese bremsen, hilft es, hochwertiges Kollagen von außen zuzuführen.
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Vitamin C, Biotin, Zink, Selen & Kupfer für deine Hautbalance
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Fazit:
Deine Haut reagiert auf deine Hormone – und zwar jeden Tag.
Je besser du sie verstehst, desto schöner wirst du strahlen.
Morgen schauen wir uns Östrogen genauer an:
Warum es für jugendliche Haut so wichtig ist – und was passiert, wenn es fehlt.
– Dein Beautyhacker Team 💜
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