Cortisol & Haut – Wenn Stress dein Gesicht verändert
Du bist eigentlich gesund, aber deine Haut wirkt fahl, unrein oder dünn?
Dann schau nicht nur auf Pflegeprodukte – sondern auf deinen Stresspegel.
Denn ein Hormon zieht im Hintergrund die Fäden: Cortisol – auch bekannt als das Stresshormon.
🔬 Was ist Cortisol?
Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, das in den Nebennieren produziert wird – es hilft dir, mit Herausforderungen umzugehen, reguliert deinen Blutzucker, beeinflusst den Blutdruck und hat großen Einfluss auf deinen Schlaf.
Problematisch wird es, wenn Cortisol dauerhaft erhöht ist. Genau das passiert bei chronischem Stress.
❗ Das macht Cortisol mit deiner Haut:
🧱 1. Es blockiert Regeneration
Cortisol bremst die Zellteilung und die Produktion neuer Hautzellen.
➡️ Ergebnis: fahle, stumpfe Haut ohne Frische.
🔥 2. Es fördert Entzündungen
Ein erhöhter Cortisolspiegel wirkt entzündungsfördernd – besonders in Kombination mit Insulin.
➡️ Ergebnis: mehr Unreinheiten, gereizte Stellen, Rötungen.
🧬 3. Es hemmt Kollagensynthese
Cortisol blockiert Enzyme, die für die Bildung von Kollagen zuständig sind.
➡️ Ergebnis: weniger Straffheit, mehr Falten.
💧 4. Es schädigt die Hautbarriere
Chronischer Stress erhöht den transepidermalen Wasserverlust.
➡️ Ergebnis: trockene, empfindliche Haut, die schneller altert.
😮 Wie erkennst du stressbedingte Hautprobleme?
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Du hast plötzlich mehr Unreinheiten, obwohl du nichts verändert hast
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Deine Haut ist gereizt, empfindlich oder trocken
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Du wirkst müde, fahl, abgespannt – obwohl du „funktionierst“
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Pflegeprodukte wirken schlechter als sonst
💡 Was du tun kannst
🧘 1. Stressmanagement = Hautpflege
Klingt banal, ist aber wissenschaftlich belegt:
Meditation, Bewegung, Schlaf, Natur, Pausen – all das senkt deinen Cortisolspiegel spürbar und sichtbar.
🥦 2. Mikronährstoffe gezielt auffüllen
Vitamine & Mineralien helfen deinem Körper, besser mit Stress umzugehen – und deine Hautzellen dabei zu schützen.
Wichtig:
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Vitamin C
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Selen
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Zink
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Biotin
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Kupfer
💜 Pflege von innen – mit System
Wer dauerhaft gestresst ist, braucht nicht mehr Cremes, sondern mehr Unterstützung von innen.
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